BAUCH-BEINE-PO und Rücken
In diesem Kurs werden nach einer kurzen Erwärmung mit Musik, Bauch, Beine,
Po und auch der Rücken gezielt gekräftigt und gestärkt.
Unter fachkundiger Anleitung werden verschiedene
Übungen mit und ohne Kleingeräte durchgeführt.
Der Kurs endet mit einer abschließenden, sanften Dehnungs- und Entspannungsphase
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung,
Turnschuhe und Gymnastik-/ Isomatte
Kursnummer: 161/04
Kursbeginn: 16.02.2016
12 mal, immer dienstags 18:45-19:45 Uhr
C.- J.- W.- Halle / Kulturhalle
Sportlereingang Kulturhalle (Bergstraße)
Kursleiterin: Anja Kinkel, Sporttherapeutin
TSV Mitglieder: 46,-- €
Nichtmitglieder: 56,-- €
Kursnummer: 161/05
Kursinhalte wie oben jedoch wird der Kurs bei schönem
Wetter überwiegend draußen stattfinden.
Kursbeginn: 07.06.2016
6 mal, immer dienstags 19:00-20:00 Uhr
C.- J.- W.- Halle / Kulturhalle
Sportlereingang Kulturhalle (Bergstraße)
Kursleiterin: Anja Kinkel, Sporttherapeutin
TSV Mitglieder: 23,-- €
Nichtmitglieder: 28,-- €
Rückenfit
Dieser neue Kurs beinhaltet ein sanftes Aufwärmtraining,
in dem alle Bereiche des Körpers, vor allem aber die Rückenmuskulatur, sowie der Schulter-Nacken
Bereich gelockert, und sanft durchbewegt werden. Danach folgt eine gezielte Kräftigung der
Rumpfmuskulatur, mit abschließender Dehnungs-und Entspannungsphase.
Durch gezielte Bewegungen und Dehnungen werden in diesem
Kurs Verklebungen der Muskelfaszien gelöst, und Bewegungen können wieder schmerzfrei ausgeführt werden.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung,
Turnschuhe und Gymnastik-/ Isomatte
Kursnummer: 161/06
Kursbeginn: 16.02.2016
12 mal, immer dienstags 20:00-21:00 Uhr
C.- J.- W.- Halle / Kulturhalle
Sportlereingang Kulturhalle (Bergstraße
Kursleiterin: Anja Kinkel, Sporttherapeutin
TSV Mitglieder: 46,-- €
Nichtmitglieder: 56,-- €
Nicht mit mir !
Praktische Tipps für Ihren Alltag und Situationen, in denen Sie sich ungeschützt fühlen.
Erlernen und Entdecken von Verteidigungsmöglichkeiten durch einfache effektive Techniken.
Einsatz von Stimme und Körpersprache, Übungen zu sicherem Auftreten.
Notwehrrecht und Nothilfe kennen lernen.
Hilfen zum Umgang mit Angst und Panik.
Ab 16 Jahre
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung.
Kursnummer: 161/07
Kursbeginn: 25.02.2016
6 mal, immer donnerstags 18:30-19:30 Uhr
Halle im TSV Vereinsheim
Kursleiter: Gerard Kontny, Karate-Trainer
TSV Mitglieder: 23,- €
Nichtmitglieder: 28,- €